Špičkové produkty pro posílení obranyschopnosti vašeho těla

Obranou v první linii vašeho těla je robustní imunitní systém. Jak dobře snášíte nemoci, závisí na síle vaší imunity. Posilte své osvědčené strategie. V tomto článku jsme vybrali nejlepší přírodní metody, jak posílit vaši obranu.

Odstraňte sabotéry imunity

Nejprve se zamyslete nad návyky, které poškozují vaše zdraví. Alkohol, kouření, neustálý stres, nedostatek živin, špatná strava nebo zneužívání léků často narušují imunitu. Pokuste se omezit excesy, více relaxovat, dopřát si dostatek spánku a vyhnout se nepotřebným lékům.

Procvičte si hygienu imunity

Nikdy se nedotýkejte svého obličeje ani membrán mimo svůj domov. Po kontaktu se zárodečnými povrchy vždy dezinfikujte ruce. Vyvětrejte místnosti každých pár hodin. Pravidelně čistěte prach a dezinfikujte mokrým mytím dvakrát týdně.

Analyzujte své potřeby imunity

Nechte se otestovat, abyste zjistili nedostatky ve výživě oslabující vaši obranyschopnost. Jezte více potravin bohatých na vitamíny, jako jsou pomeranče, jablka, citrony a zelí. Zajistěte dostatek vitamínu D, C, A, E, zinku, hořčíku, selenu, vápníku a omega-3 mastných kyselin. Nepřejídejte se, jen jezte, když máte hlad. Každodenní procházky venku poskytují výhody imunity. Pokud máte obavy, navštivte svého lékaře – mnoho stavů způsobuje nízkou imunitu. Pečlivě sledujte chronická onemocnění. Neodkládejte kontroly ani doporučené testování.

Zmírněte svou imunitu

Vyzvěte se umírněně – nepřehánějte to. Vydejte se na túru, plavte se venku, choďte naboso, cestujte, opalujte se nebo si hrajte ve sněhu. Moderování je klíčové. I když imunitu můžeme posílit životosprávou, doplňky stravy nabízejí snadné posílení imunity v případě potřeby. Vybírejte je moudře. Podívejte se na našich 10 nejlepších tipů níže. Tady jde o vaše zdraví!

Objevte 10 nejlepších doplňků pro posílení imunity. Zjistěte, které zákazníci milují a jak si vybrat, co je pro vás to pravé.